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中國時報【報導尤嬿妮】饒舌歌手高爾宣20日舉辦《＃osnrap》發片記者會，年僅21歲的他，去年陸續發行6首單曲，於數位榜上名列前茅，深受年輕歌迷喜愛，記者會上，他老闆陶山老師、心靈開導師頑童MJ116的瘦子到場支持，加上家人錄製祝福VCR，高爾宣情緒激動兩度落淚，自嘲：「我私下很感性，但不會這麼崩潰。」高爾宣覺得自己能發片很幸運，想到之前做音樂的失落感，他說：「做音樂做了4年，途中遇過很多低潮，給自己目標就是要找到很愛音樂的團隊，我運氣非常好，真的讓我遇到一間公司把我當小孩、相信我們，可以把我的想法發揮極致沒有束縛。」忽略粉絲直白訊息他曾以團體「高爾夫」發表作品，因入伍而解散，去年3月遭逢人生低潮，透過IG私訊尋求瘦子幫助，瘦子提點他：「你才20歲急什麼，我30都不急了！」回憶當時情況，高爾宣說：「那是我第一次向別人求助，聊天過程中他像導師開導我，結果聊完天真的就像充飽電一樣，我也把目標看得更遠更大，努力去拚。」如今走紅有無粉絲示愛？高爾宣表示會忽略太直白的訊息，並大方認愛已有位交往1年多的女友，小兩口年紀相仿，兩人透過朋友介紹認識，他最喜歡女友撒嬌，「我在感情是大男人，互相尊重的前提下希望她聽我的，不過我也很會逗女友開心。」

（中央社記者龍柏安台北18日電）台灣網球女雙姊妹詹詠然、詹皓晴，上一次與荷德聯軍的舒由絲與葛羅菲德在杜哈交手，苦戰收下甜蜜冠軍，不過今天羅馬網賽雙方再度碰頭，詹家姊妹未能成為贏家，無緣晉級決賽。台灣網球女雙姊妹詹詠然與詹皓晴，今天在羅馬網球賽女雙4強，以5比7、7比6（6）、3比10不敵荷蘭的舒由絲（Demi Schuurs）與德國女將葛羅菲德（Anna-Lena Groenefeld）的跨國組合。詹詠然與詹皓晴的「雙詹配」，曾在今年2月的杜哈女網賽女雙決賽，歷經3盤大戰擊敗上述組合，也摘下本季第2冠。可惜的是，在羅馬網球賽排第7種子的「雙詹配」，未能延續上次的勝利方程式，搶10失利，也喪失挑戰本季第3冠的機會。今天首盤開局，兩組人馬呈現破發大戰，前10局各自3度破發，局數以5比5扯平，無奈關鍵第11局「雙詹配」再遭破發，先以5比7棄守。「雙詹配」次盤開局，又陷入0比3落後，好在姊妹倆咬緊牙關苦追，連趕3局追平，接下來雙方一路鏖戰至搶7，「雙詹配」雖浪費3個盤末點，最後仍以8比6拿下，也把戰線延長至決勝盤。無奈最後的超級搶10，「雙詹配」在2比2平手之際遭遇亂流，一口氣連丟7分種下敗因，最終以3比10丟掉晉級冠軍門票。（編輯：屈享平）1080518更多追蹤報導羅馬網賽 喬帥挺進決賽與納達爾爭冠直落二淘汰 謝淑薇16強止步費德瑞右大腿受傷 退出羅馬大師賽8強戰大坂直美因傷退賽 保住法網頭號種子網壇壞小子再爆爭議 怒丟球椅判失格

工商時報【顏瑞田╱高雄報導】由傑迪斯取得美國花生漫畫Peanuts授權，國揚集團等單位協辦的「SNOOPY高雄城市探險」，20日在漢來飯店舉行記者會，高雄市長韓國瑜表示，目標是吸引40萬人次，在暑假期間前來高雄觀光，而高雄市政府也將在暑假期間，推出水上活動、選美、雙語夏令營等，讓高雄充滿歡樂。太空人阿姆斯壯在1969年7月20日登陸月球，2019年剛好是50年，美國花生漫畫Peanuts授權高雄在地的傑迪斯公司，舉辦「人類登月50週年」紀念月，高雄是亞洲首站，並以「SNOOPY高雄城市探險」為主軸，從7月1日到8月31日暑假期間舉行，獲得國揚集團旗下漢來飯店、漢神百貨及漢來美食支持。高雄市長韓國瑜表示，SNOOPY此次擔任高雄觀光大使，在「人類登月50週年」的城市探險活動，選擇高雄成為亞洲首站、台灣首站，代表高雄獲得肯定。韓國瑜說，在「SNOOPY高雄城市探險」帶來如同歡樂嘉年華般的活動時，市府也將成立小組加入，配合推出水上活動、選美以及雙語夏令營等，讓高雄充滿歡樂，「好吃、好玩、又有知識性」。他透露高雄觀光局訂下目標，希望在暑假期間，吸引40萬人次前來高雄觀光。協辦單位國揚集團的漢來飯店總經理周憲璋致詞指出，在暑假觀光旺季，「SNOOPY高雄城市探險」透過裝置藝術以及小旅行等活動，可望帶動一波觀光高雄的人潮，將是高雄觀光產業的另一大收穫，希望7到8月大家一起來高雄，參加SNOOPY嘉年華盛會。傑迪斯執行長于玲燕表示，SNOOPY作為NASA、人類登月計劃的吉祥物，象徵安全，而高雄做為「人類登月50週年」的亞洲首站，希望藉由太空相關國際慶典，讓台灣在國際舞台上發聲，也象徵台灣在全球第二次太空競賽的行列中，不被國際排除與遺忘。

（優活健康網記者 張桂榕/綜合報導）根據資料顯示，全球患者約為800萬人，台灣目前病患人數約為10萬人。其中以60歲以上的民眾，是罹患此疾病的高風險群。「巴金森氏症」是腦部神經持續退化所造成的嚴重神經退化性疾病，病患腦部的多巴胺神經系統與海馬迴的神經細胞持續死亡，因此導致肌肉顫抖、僵直、無力，而且很高比例的患者會合併出現失智症狀，目前沒有藥物可以根治。台中榮總神經內科主任張鳴宏醫師/教授指出，巴金森氏症患者由於運動功能退化，不僅走路困難，連從椅子上站起來或是從床上起身都很困難，導致逐漸失去生活自理能力，不僅患者痛苦，家屬也很不捨。為了研發更好的治療藥物，張醫師積極推動這項由FDA及衛福部核准的「國際新藥二期臨床試驗」，期待為這項疾病帶來治療曙光。此醫藥技術是中山醫學大學何應瑞教授的研究成果，臨床前試驗證實不但可以防止神經死亡及腦部發炎症狀、減緩神經退化，甚至可以促進腦部神經新生，補充新的細胞。同時獲得國際學術媒體關注，也獲得許多國家的專利。目前臨床上使用左多巴（L-dopa）、深部腦電擊（DBS），改善巴金森氏症患者的運動缺陷，但是並無法治癒巴金森氏症。何應瑞教授指出，要治療巴金森氏症必須三管齊下：1. 抑制神經死亡、2. 增加神經新生、3. 恢復神經正常活性。讓神經不再繼續死亡、受損的腦部組織逐漸修復，並使異常的神經電活性會恢復正常。目前國內共有五所醫院同步執行這項臨床試驗。主治醫師會診查患者，評估其運動功能及認知功能，並以MRI及TRODA神經影像評估腦部構造與功能，在試驗中採用磁量科技所提供最新的IMR技術測量患者血液中的突觸核蛋白(α-synuclein)及類澱粉樣蛋白(A-beta)，以評估疾病之嚴重程度與治療效果。台中榮總的醫療團隊，將盡全力使這項臨床試驗順利成功，治療更多需要的病人。

【早安健康／久賀谷亮（醫學博士、美國神經精神醫學學會認證醫師）】腦部的疲勞來自「過去與未來」 看了至此為止的說明，我想不少人都會有「為什麼要把注意力放在呼吸上？」的疑問。因為這種方式實在是太像冥想了，肯定會讓某些人產生莫名的排斥感。針對這部分，讓我來稍微解釋一下。 正念具有訓練專注力的性質，而實際上，其本質並不在於呼吸。那正念到底是在幹嘛？ 正念其實就是要將意識導向「當下」。 曾實際嘗試過冥想的人請回想一下。當你閉起眼睛時，心中浮現了怎樣的雜念？ 我想，很可能幾乎都與過去發生的事或未來即將發生的事有關。 腦部的疲勞就是來自過去與未來。 惦記著已結束的事情、煩惱著根本都還沒發生的事情，總之就是心不在焉。這種狀態若是長期持續下去，心會越來越疲累。常見於憂鬱症患者的反芻思考，便是其典型。 人類的腦袋一旦放著不管，就一定會去想過去或未來的事—這就是雜念迴路DMN的真面目。 你的腦袋不也總是在過去和未來之間來來去去嗎？總是想著「過去的我」和「未來可能成真的我」？但是否忘了「在此時此地的我」呢？ 「將心靈從過去及未來的壓力中解放出來，正是正念的目的。」 這是在美國加州大學洛杉磯分校（UCLA） 之正念研究中心MARC（Mindful Awareness Research Center）擔任教育總監的戴安娜．溫斯頓（Diana Winston）所說的話。 一旦習慣沉迷於未來及過去的事物，人類就會忘了如何將意識導向當下。這和關節若老是朝固定的方向彎曲，身體便會僵硬而漸漸失去靈活度的道理一樣。 正如我們會做伸展操，讓關節及肌肉稍微朝不同於平常的方向伸展以改善身體狀況般，對於總是向著過去及未來的意識，我們也該試著刻意將之轉向現在。 因此，正念也可說就是用來創造不易疲勞的心、不易受傷的心的一種大腦伸展操。 若是想讓腦袋充分休息，首先，就要讓自己體悟並學會處於「當下」，正念呼吸法就是為此而存在的技術。 正念，是一種「大腦伸展操」讓總是想著過去或未來事物的大腦，朝向「不同於平常的方向＝現在」的一種練習。 覺得腦袋累了？下一頁跟著醫師這樣做，1分鐘就能放鬆！ 有時才5天就會出現效果 最後再讓我來補充幾個可能有用的小技巧。 首先，在做正念冥想時，有一種叫貼標籤的方法可用。 說成「方法」或許有些誇張了，其實就只是配合呼吸從1數到10罷了。 亦即以一次「吸吐」為單位來數，將每次的呼吸逐一貼上「1」、「2」…等等標籤。又由於數字一旦太大便會把注意力拉走，所以每數到10就要再回到1。 若你屬於「只是將注意力放在呼吸上的話，很快就會浮現雜念……」的類型，那就很適合採取這種貼標籤法。 目前已知這不僅能放鬆心靈，還具有提升專注力的效果。 另外，如果要實行正念，一天5分鐘也好，10分鐘也行，我的建議是要每天持續。最好能在固定的時間、地點做。 大腦再怎麼具可塑性，還是需要持續性的作用才能夠產生變化。像在先前提過的布魯爾所做的實驗裡，便是以具10年以上冥想經驗的老手為受測者所獲得的結果。 由於人腦最喜歡習慣了，因此，每天持續在同一時間、同一地點進行，會更容易產生效果。不過，也別覺得「要持續10年也未免太難……」而就此放棄。實際上也有研究指出，光做5天的冥想便足以產生效果，亦即短期的努力不見得毫無意義。 請先以一週為目標持續看看。 當然，就算無法持續，也不用責怪自己。只要貫徹「不做道德評斷＝忠於當下」之原則，徹底以自我本位的方式努力即可。 現在就來試試，做個1分鐘也好。 一切由此開始。或許這短短1分鐘的冥想便成了左右你大腦未來的一大分歧點呢。 覺得腦袋累了的時候：正念呼吸法 主要效果： 容易疲勞的大腦，總是不知何謂「當下」！ 注意力渙散、沒精神、焦躁不安等，都是腦部疲勞的徵兆。其根本原因就在於，意識始終朝向過去或未來，不在「此時此地」的狀態已成為長期以來的惡習。這時請進行「心靈練習」，將意識導向當下，以建立出不易疲勞的大腦。 POINT ▶ 5分鐘也好，10分鐘也行，重要的是每天持續實踐。 ▶ 要在同一時間、同一地點進行（大腦最喜歡「習慣」了）。 步驟 本文摘自《最高休息法【CD實踐書】》／久賀谷亮（醫學博士、美國神經精神醫學學會認證醫師）／悅知文化 … 延伸閱讀：

工商時報【本文作者為台北仁濟院總院院長李龍騰】三高是指高血壓、高血脂、高血糖，三高的危害容易造成心臟血管疾病、腦血管疾病與腎臟病等病症，近年來國人因這些疾病致死者每年近五萬人，超越癌症。三高所導致的各種併發症也占總疾病負擔的70％。從飲食上預防三高，包括高血壓的飲食預防：減少鹽份攝取（少用鹽、醬油、味精調味）、減少熱量攝取以控制體重（少吃油煎油炸類食物，最好改用富含單元不飽和脂肪酸的油）、攝取富含膳食纖維及礦物質（鉀、鎂、鈣）的食物。高血脂的飲食預防：遠離油膩少吃，油炸、油煎或油酥食物，炒菜盡量使用不飽和脂肪酸含量比較高的植物油（橄欖油、花生油、菜籽油等），少用飽和脂肪酸含量高的食物（奶油、牛油、豬油等），不使用回鍋油;少攝食膽固醇含量高的食物（腦、肝、腎、蟹黃等）：多吃高纖維食物（五穀根莖類的糙米、燕麥、玉米等）、未加工的豆類、多吃各類蔬菜，多吃水果。高血糖的飲食預防：包括海鮮、肉、蛋、燕麥、大麥、豆類、小扁豆、豆類、紅薯、玉米、山藥、大多數水果和非澱粉類蔬菜等都是低血糖指數的食物。預防三高，除了從不吸菸、不酗酒、多運動著手外，在飲食上也要養成均衡飲食、定時定量的飲食習慣。適量攝取主食類、蔬菜類、水果類、油脂類、肉魚豆蛋類和奶類維，持理想體重，清淡飲食。

體重突然下降，不一定是好事。一名長年在大陸經商的五十歲男子，近2個月，爆瘦8公斤，一年來，瘦了近20公斤，還持續乾咳。台中市澄清醫院柏忕健康管理中心肝膽腸胃科陳仕豐醫師表示，經過檢查，患者已罹患大腸癌及食道癌多時，並轉移到肝臟。肝膽腸胃科醫師陳仕豐指出，這名台商在乾咳之初，一直認定是大陸空氣品質不佳所致，體重下降則是工作壓力過大，因此安排回台休息兩週，期間也到居家附近診所治療咳嗽，卻未見舒緩，太太建議健檢，徹底檢視身體狀況。這才輾轉到台中市柏忕健康管理中心，經過系列精密健檢，發現男子已罹患大腸癌及食道癌多時，在大腸乙狀結腸位置，有6公分惡性腫瘤，而食道下端也有顆2公分腫瘤，再透過磁振造影，發現多個轉移性肝腫瘤，確診是大腸癌已經轉移到肝臟。醫師表示，夫妻倆大吃一驚後，只能整理情緒，配合住院治療。醫師陳仕豐說，由於90%以上的大腸癌是大腸腺瘤瘜肉經過5到10年左右時間演變而來，如果這名男子40歲能先做一次無痛內視鏡檢查，結果應不至如此，而且內視鏡檢查，連食道也能一併看清楚，有利早期發現早期治療。醫師提醒，大腸癌和食道癌發生數，分別名列國人十大癌症的第1位和10位，其中食道癌也是男性癌症發生率第6位，要更謹慎注意。更多健康相關新聞恐懼看牙醫？全身麻醉牙科治療可幫忙12條防失智方法「不建議」吃保健食品！紋眉紋身染劑遭汙染 愛美民眾須留意「像被人狠掐脖」難呼吸 竟這病搞怪病人自主權利法是啥？你我都該知曉今日最夯新聞流量前3名輔大淹慘了 學生坐在泥水中挖出22年前禮券 倒店竟還能用郭台銘認了：參選是為韓解套今日推薦影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

為杜絕校園性平、霸凌敵不當管教情事，臺南市政府昨(廿)日起一連在兩地舉辦「性平及違反處罰事件處理校長增能」研習會，教育局長鄭新輝率一百五十一位校長及教育團體共同宣誓「校園聽我說，性平多尊重，體罰無發生、霸凌不再來」，呼籲校園發揮正面力量，尊重性別平等、落實正向管教、防制校園霸凌，打造友善校園。研習會以宣誓揭開序幕，南市中小學校長協會理事長張茵倩、南市中等學校校長協會理事長楊力鈞、南市教育產業工會副理事長陳杉吉、台南市大府城教育產業工會理事長張修銘、大台南家長協會理事長李偉宏、南市中小學家長協會理事長鄭登文、南市家長會聯合會理事長李峻羽、南市家長協會副理事長薛中誌及校長共同宣誓營造友善校園的努力和決心。鄭新輝表示，市府今年初宣誓「虐童零容忍，護童一起來」決心，但各級學校仍偶有性平、霸凌及違法處罰案件，教育是專業，應做預防工作而非事後補救，為加強校長對法令瞭解處遇能力及提升法治知能特別辦理兩場研習，並公佈校園聽我說專線○六－二九五九○二三(諧音：愛救我救你愛生)，提供家長及學生對於性平、霸凌及不當管教或違法處罰情事申訴管道，也請各校協助張貼在學生連絡簿，期以更大的愛心，落實校園安全通報及兒少保護事件責任通報。

工商時報【文╱吳正弘】這次線上旅展是晶華2019年首發，推出多款超值商品，包括熱賣的晶華人氣商品－「環遊晶華•超值護照」，憑護照可任選集團旗下六間飯店入住，僅售9,999元；晶英國際行館以UKAI星級餐飲饗宴為號召，設計出頂規的一泊二食住房專案，平日雙人成行每房9,999元，等於計算下來每人只要4,999元，適合愛美食的饕客們！年年都熱銷的太魯閣晶英酒店也推出六項優惠住宿商品，每房6,499元起即可入住，更有老顧客每年必手刀搶購的「客房三天兩夜或行館二天一夜住宿券」，每張13,699元（原價26,520元起），早晚餐都包了，且線上旅展期間限定商品同價位住宿券還有買六送一的優惠，值得揪團一起。主打府城在地風情的台南晶英酒店則推出客房與套房的選擇，每晚4,999元起；晶泉丰旅則是以一泊二食、泡湯兼享壽喜燒放題或龍蝦海鮮鍋的美味專案吸客；據點遍布全台的Just Sleep捷絲旅，則是直接祭出每晚1,999元起的優惠價，以全省絕佳據點爭取自由行旅客青睞。台北晶華酒店則推出每房6,666元超值房價，內含兩客價值2,596元的柏麗廳午餐再加各式「Regent Academy麗晶學院」在地文化遊程體驗，為旅客打造暢遊台北城全新體驗。晶華表示，凡於線上旅展期間只要購買「晶華環遊護照」，就有機會另獲得「晶華環遊護照」一本（價值9,999元），消費者可把握機會上網下單，安排全家出遊去！

記者劉忠杰／綜合報導舉辦今年第2場年度大滿貫賽─美國PGA錦標賽的紐約黑球場（Black Course），被喻為地表難度最高的高爾夫球場之一，甚至在球場入口處就掛著1張警告看板，提醒前來打球的球員或球友。▲黑球場的提醒球員及球友的警告看板。（圖／翻攝自PGA錦標賽推特）警告看板上寫著：「The Black Course Is An Extremely Difficult Course Which We Recommend Only For Highly Skilled Golfer.」意思是說，「黑球場是座非常困難的球場，建議挑戰者需要擁有高超的球技。」黑球場球道全長7459碼，標準桿為70桿，在2002年首度舉辦年度四大賽之一的美國公開賽時，球道距離比現在還短245碼，4回合結束，奪下冠軍的伍茲（Tiger Woods） 僅交出「紅字」的低標準桿，獲得亞軍的米克森（Phil Mickelson）則是平標準桿，其餘球員都是「黑字」，可見難度之高。▲黑球場長草區高度驚人。（圖／翻攝自PGA錦標賽推特）今年比賽前2回合結束，交出低標準桿的球員雖然有22人，除了是拜科技之賜，球員的擊球距離愈來愈遠，但真正的關鍵還是因為下雨關係，使得果嶺變得鬆軟可以停球；接下來還有2回合要進行，隨著大會逐漸提高球場難度情況下，4回合結束時還能有多少球員維持「紅字」，也是值得注意的焦點。更多三立新聞網報導無緣第16座大滿貫 伍茲PGA錦標賽1桿之差遭淘汰 蘇迪曼盃混合團體賽明開打 戴資穎、周天成領軍首戰香港謝淑薇、絲翠可娃羅馬網賽16強遭淘汰 無緣背靠背封后淘汰今年澳網女雙冠軍組合 詹家姊妹羅馬網賽晉級準決賽